L’EFT – Emotional Freedom Techniques – Technique de Libération Émotionnelle

 

  Encore au stade expérimental en France, l’EFT s’est beaucoup développée aux Etats-Unis depuis une vingtaine d’années.

 Cette technique innovante de psychologie quantique (ou énergétique) a été mise au point par Gary GRAIG : ce dernier a formé de façon privilégiée un millier de personnes avant de prendre ses distances avec la transmission de son savoir. Parmi les précurseurs de la discipline, on peut aussi citer la Française Sophie MERLE, également formée par Gary GRAIG et qui a grandement contribuée à populariser l’EFT, depuis les Etats-Unis où elle réside.

  Partant d’un tel constat, l’originalité et la simplicité de l’EFT consiste à combiner trois actions :

  – Le « Tapping » sur des points ou méridiens faciles à mémoriser (par exemple : sommet du crâne, creux menton, clavicules…)

  – La concentration sur le ressenti négatif à faire disparaître.

  – La récitation d’une phrase décrivant le problème spécifié et se terminant par une acceptation de soi même (exemple : « je manque de confiance en moi, je le sais, mais je m’aime et je m’accepte profondément et complètement. »)

  Une séance EFT s’accompagne de « rondes » où à l’issue de chacune l’on teste l’intensité de ses émotions au moyen d’une grille allant d’une échelle de 0 à 10.

  Toutes ces actions combinées et faciles à mettre en oeuvre peuvent apporter du bien-être.